深色模式
第 3 章 · 认识你的第一个 Bot
本章大约需要 15 分钟。你会和第一个 Bot 打个招呼，完成一个 5 分钟的小任务，并学会怎么把话说清楚。
3.1 系统帮你准备的第一个 Bot
登录成功、看完简短的介绍以后，Grok Bot 会自动帮你建好第一个 Bot，并打开和它的聊天窗口。按照官方帮助中心的说法，这个 Bot 的名字就叫 “Grok Bot”。
不同版本可能不太一样
官方入门文档里还提到，新手引导的最后一步可能会推荐几个“未来队友”让你挑，也可以选择自己创建。不同版本的 App，第一次打开时看到的画面可能会有差别，以你实际看到的为准。（首次启动截图待补）
认识界面（大致布局）
大致可以分成这几个区域：
| 区域 | 用来干什么 |
|---|---|
| 左侧边栏 | 你所有的 Bot 和群聊都列在这里。最上面有“新建”和“搜索”按钮，底部有连接应用（插件）的入口。 |
| 中间聊天区 | 跟 Bot 对话的地方，最下面是输入框。 |
| 详情面板 | 点聊天顶部的 Bot 名字就能打开，可以查看和修改 Bot 的资料、Routine 等。 |
| 云电脑画面 | 在对话里可以打开 Bot 的电脑，实时看它在点什么、输入什么，需要的时候你也可以接管。 |
待核实：界面布局
Grok Bot 更新非常频繁，侧边栏的按钮和名称近期改过好几次（比如插件市场 “Marketplace” 已经改名为 “Connect apps”）。上表只是大致说明，具体位置以 App 实际显示为准。（界面截图待补）
3.2 第一个 5 分钟任务
官方推荐的第一个任务很简单：上传一份文档，让 Bot 帮你总结。 这个任务只读不改，也不用连接任何外部应用，完全没有风险。
动手做
- 准备一份文档，比如一份 PDF 报告、会议纪要或者产品说明（单个文件不超过 25 MB）。
- 在输入框里把文件添加为附件（可以直接把文件拖进聊天窗口，具体按钮样式（截图待补））。
- 输入下面这段话（直接复制也行），然后发送：
text
请用 5 个要点总结这份文档。
另外单独列一个部分，把文档里提到的所有日期、决定和待解决的问题都列出来，
每一条都注明出自哪一页或哪一节。
不要修改原文件。- 等 Bot 回复。它在干活的时候，聊天区会显示当前状态。
看看结果，再提要求
拿到结果后，你可以继续追问，比如：
- “要点再精简一点，每条不超过 20 个字。”
- “把待解决的问题做成表格。”
如果某种格式你以后还想继续用，就明确告诉它，比如：
text
以后的周报都用这个格式：5 个要点，来源链接直接写在句子里，
最后一部分叫“需要我决定的事”。Bot 会记住这类长期偏好。
为什么要从这么简单的任务开始？
官方的建议是：先做结果明确、不改动外部系统的任务，确认 Bot 的输出靠谱，再慢慢交给它会改动东西的事（比如发邮件、改表格）。这样就算出错，代价也很小。
3.3 怎么跟 Bot 说话
除了打字，还有好几种方式：
| 方式 | 怎么用 |
|---|---|
| 打字 | 在输入框输入后发送。 |
| 语音输入 | 电脑上按 Cmd + D（Mac）或 Ctrl + D（Windows/Linux），说完会转成文字。 |
| 语音通话 | 输入框为空的时候，点“开始语音聊天”的按钮（Start voice chat），像打电话一样实时对话。 |
| 听语音备忘 | Bot 有时会用语音回复你，点播放就能听，也可以展开看文字。 |
中途想改主意？
- 发现 Bot 的方向不对，直接发消息纠正它就行。
- 想让它马上停下，就发一句 “Stop now”（或者“现在停下”）。
停下 ≠ 撤销
让 Bot 停下以后，它已经做完的操作不会被撤销。所以，重要的操作最好让它先问你（下面会讲）。
3.4 好指令的 5 个要素
Bot 很能干，但它不会读心。一个好指令最好包含这 5 样东西：
| 要素 | 问问自己 | 例子 |
|---|---|---|
| 1. 结果 | 最后要完成什么？ | “整理出一份本周竞品动态” |
| 2. 来源 | 要看哪些网站、文件、应用？ | “看这 3 家公司的官网新闻页和我上传的表格” |
| 3. 限制 | 有什么不能做，或者做之前要先问？ | “不要发任何邮件；要登录的话先问我” |
| 4. 交付物 | 最后给我什么？ | “一张表格 + 300 字以内的总结” |
| 5. 停顿点 | 到哪一步停下来等我？ | “列完清单先给我看，我确认后再继续” |
对比一下
❌ 不太好的指令：
text
帮我看看竞争对手。✅ 更好的指令：
text
帮我整理本周竞品动态。
来源：A、B、C 三家公司官网的新闻页，以及我上传的“竞品列表.xlsx”。
要求：只看最近 7 天的内容；不要注册或登录任何网站，需要登录时先问我。
交付：一张表格（公司 / 日期 / 动态 / 链接），外加 300 字以内的总结。
做完表格先发给我看，确认后再写总结。小技巧：先让 Bot 了解你
社区里有一个常见建议：正式派活之前，先花几分钟像“倒豆子”一样，把你的工作内容、习惯、常用工具一股脑告诉 Bot，再让它建议适合你的任务和 Routine。这能帮它更快进入状态。（这是社区经验，不是官方说法。）
3.5 Bot 弹出“审批卡片”怎么办？
Bot 要做一些重要操作的时候（比如发送内容、执行某个命令），会在聊天里弹出一张卡片，说明它想做什么。常见的选项有：
- Allow once（允许这一次）：只允许这一次。
- Always allow（总是允许）：以后同类操作不再问你（会存成一条规则）。
- Deny（拒绝）：不允许。
新手建议
刚开始用的时候，尽量选 Allow once，先观察 Bot 是怎么处理任务的；看不懂它要做什么，就先别批准，让它用大白话解释一遍，或者先给你看草稿。Always allow 等熟悉以后再用。
密码不要发在聊天里
需要登录某个网站时，Bot 会请你接管它的电脑自己输入，或者在弹出的安全表单里填写。不要把密码、验证码、API Key 直接发在聊天框里。 第 5 章和第 10 章会详细讲。
本章小结
- 登录后系统会自动帮你建好第一个 Bot。
- 第一个任务从“上传文档、让它总结”开始，零风险。
- 好指令 = 结果 + 来源 + 限制 + 交付物 + 停顿点。
- 看不懂的审批卡片先别批准；密码不要发在聊天里。
下一章，我们来创建一个属于你自己的专属 Bot。
本章常见问题
Q：Bot 一直不回复，是不是坏了？ 先看看它是不是在等你：打开它的电脑画面，看看是不是卡在登录、验证码或者审批上。如果提示额度已用完，那是这周的额度用完了，下周会重置（见第 1 章）。也可以去 status.cursor.com 看看是不是服务出了故障。更多办法见第 13 章。
Q：附件传不上去？ 检查一下：文件是否超过 25 MB（视频不超过 200 MB）；电脑上一次最多选 6 个附件；文件有没有加密或设置密码；是否等上传完成后才点的发送。格式比较特殊的文件，可以先导出成 PDF、CSV 或纯文本再试。
Q：我能自己选用哪个 AI 模型吗？ 不能。Grok Bot 会给每个任务自动挑选合适的模型，没有模型选择器。
参考来源
- 帮助中心 Onboarding：https://cursor.com/help/grok-bot/onboarding.md
- 官方入门：https://docs.x.ai/grok-bot/get-started
- 入门（Cursor 文档版本）：https://cursor.com/docs/grok-bot/get-started.md
- 消息与协作（语音、停止）：https://docs.x.ai/grok-bot/chat-and-collaboration
- 审批、安全与隐私：https://docs.x.ai/grok-bot/approvals-security-and-privacy
- 故障排查（附件限制、Bot 卡住）：https://docs.x.ai/grok-bot/troubleshooting
- 模型说明：https://cursor.com/help/grok-bot/models.md
- 官方更新日志（界面变化）：https://x.ai/changelog/bot
- 社区经验整理（“先倒豆子再建 Routine”的建议）：https://grokbotguide.com/use-cases